Exercices de renforcement musculaire utilisant des mouvements de Pilate. Alterner des situations avec des bâtons et d’autres plus axées sur les mouvements du corps. Le principe est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires. A l'inverse, d'autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Tous les muscles du corps sont sollicités. Ce travail permet de raffermir son corps, développer son équilibre, acquérir de la souplesse, rechercher le bien-être du corps et sculpter sa silhouette.
Sylvie Neto Le Guern
Jeudi 18h30-19h30
Lieu : salle danse 1
