Activités > Mont-Saint-Aignan


Pilates

 
Christelle Rouyer
Mercredi 19h00-20h00
Lieu : salle
de danse 2

José Léonardo Da Silva Filho
Mercredi 12h15-13h15 -  Lieu : salle de danse 2
Vendredi 12h15-13h15 - Lieu : salle de danse 1

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Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
La méthode Pilates tient compte de chacun de vos muscles grâce à des mouvements précis et contrôlés. Le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent le squelette et sont peu sollicités dans votre vie quotidienne. Il est conçu pour que votre corps mémorise ses bonnes postures.

Les exercices de Pilates, exigeants mais tout en douceur sont particulièrement recommandés pour vous si :

  • vous êtes stressé, fatigué, vous souffrez de tensions,
  • vous êtes enceinte ou vous venez d'accoucher,
  • vous prenez de l'âge et vous voulez vous faire du bien sans traumatisme,
  • vous êtes blessé ou convalescent après une blessure ,
  • votre dos vous fait souvent mal,
  • vous n'êtes pas très sportif, voire pas du tout...