Pilates
José Léonardo Da Silva Filho
Lundi 12h15 - 13h15 - Lieu : salle de danse 2
Jeudi 18h00 - 19h00 - Lieu : salle de danse 2
Pilates sur Rouen
Salle des commissions Pasteur
Site Martainville
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Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
La méthode Pilates tient compte de chacun de vos muscles grâce à des mouvements précis et contrôlés. Le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent le squelette et sont peu sollicités dans votre vie quotidienne. Il est conçu pour que votre corps mémorise ses bonnes postures.
Les exercices de Pilates, exigeants mais tout en douceur sont particulièrement recommandés pour vous si :
- vous êtes stressé, fatigué, vous souffrez de tensions,
- vous êtes enceinte ou vous venez d'accoucher,
- vous prenez de l'âge et vous voulez vous faire du bien sans traumatisme,
- vous êtes blessé ou convalescent après une blessure ,
- votre dos vous fait souvent mal,
- vous n'êtes pas très sportif, voire pas du tout...
