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Pilates Martainville

 
Marie Ballanger

Lundi 19h15 - 20h15

Lieu: Salles 413- 414 (4eme étage du bâtiment enseignement)

Jeudi 19h15 - 20h15 

Lieu: Salles 413- 414 (4eme étage du bâtiment enseignement)

Vendredi  12h15 - 13h15

Lieu : dojo du centre sportif ST Exupéry - Rouen Martainville

Pilates Site Pasteur Réservé uniquement aux personnels
Mercredi 12h15-13h15
Lieu salle des commissions 3ème étage

DA SILVA FILHO José Léonardo
Mercredi 12h15-13h15 
Lieu salle de Danse 2 Mont Saint Aignan     

Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
La méthode Pilates tient compte de chacun de vos muscles grâce à des mouvements précis et contrôlés.

Le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent le squelette et sont peu sollicités dans votre vie quotidienne. Il est conçu pour que votre corps mémorise ses bonnes postures.

Les exercices de Pilates, exigeants mais tout en douceur sont particulièrement recommandés pour vous si :

  • vous êtes stressé, fatigué, vous souffrez de tensions,
  • vous êtes enceinte ou vous venez d'accoucher,
  • vous prenez de l'âge et vous voulez vous faire du bien sans traumatisme,
  • vous êtes blessé ou convalescent après une blessure ,
  • votre dos vous fait souvent mal,
  • vous n'êtes pas très sportif, voire pas du tout...