Hassane Benchabane
Mercredi 19h30-20h30
Lieu: Salle de danse 2

Présentation du PowerFit

Tout d'abord le PowerFit est un sport...le sport de la condition physique, où pour privilégier la performance vous suivrez un protocole basé sur le développement de dix qualités: l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
L'objectif du PowerFit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale. Le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles travaillant à la fois), qui vous feront consommer un maximum d'énergie. C'est d'ailleurs pour cette raison que les jambes (muscle le plus puissant du corps) seront  sollicitées lors de vos séances de PowerFit, afin de vous faire transpirer et augmenter votre cardio le plus possible.
Le PowerFit a l'avantage de faire double emploi: travail musculaire (puisqu'il s'agit bien d'exercices de musculation qui sont pratiqués) et travail de la condition physique.
Le PowerFit est une méthode d'entraînement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011.

A qui s'adresse le PowerFit ?
- Aux personnes recherchant avant tout de l'intensité dans leur entraînement. En effet certaines personnes n'apprécient pas d'attendre trop longtemps entre les exercices, et aiment « se mettre dans le rouge », donc si vous faites partie de ceux là, le PowerFit est fait pour vous !
- Aux personnes qui se sont lassées de l'entraînement classique en musculation. En effet les exercices pratiqués en PowerFit de part leur nombre mais aussi par leur nature sont plus ludiques que les exercices pratiqués dans un entraînement classique.
- Aux personnes désirant perdre quelques kilos, ou celles déjà plus confirmées se lançant dans une sèche pour s'affiner, tout en conservant davantage de muscle que si elles ne faisaient que de la course à pied par exemple.